禁煙を始める前の準備
禁煙の禁断症状
タバコの禁断症状は他の薬物依存と比べ軽いものです。精神的なつらさはキツイですが、耐えられないものではありません。離脱症状は長くても2か月程度です。目標期間を定め、記録しながら禁煙しましょう。
禁煙コスト
実際、禁煙にはお金がかかります。しかし「禁煙コスト=1ヶ月間のタバコ代」の法則に従えば、たとえ失敗しても損をしません。禁煙コストはたった2ヶ月で元が取れます。お金と健康のためにも気軽に禁煙にチャレンジしましょう。
ニコチン依存症診断テスト
ニコチン依存症かどうかを判断するスクリーニングテスト「TDS(Tobacco Dependence Screenerタバコ依存選別)」です。喫煙をやめられない病気かどうか診断しましょう。