禁煙のメリット
禁煙のメリットは精神面、肉体面、社会面、人間関係と多岐にわたります。
- 健康に良い。体力が戻る。
- イライラしなくなる。倦怠感が無くなる。
- 無駄な出費が減る。保険も安い。
- 歯がヤニで黄色くならない。気持ちよくキスできる。ｗ
- 口臭が改善される。体や髪の毛がヤニ臭くない。
- よく眠れる。朝気持ちよく起きれる。
- ご飯が美味しい。お酒も美味しい。
- 肌荒れが治る。血流が良くなる。肩こりがなくなる。
- タバコによる部屋の汚れや匂いを気にしなくてもよい。
- 喫煙場所を探し回らずにすむ。
- 公共施設や打ち合わせで喫煙を我慢しなくてすむ。
これらは一般的によく言われる禁煙のメリットや効果ではないでしょうか。管理人の場合はコーヒー好きなので、待ち合わせの際、駅近のスターバックスに気軽に入れるようになるのが大きいですね。
禁煙のメリットは公共施設の利用や同伴者への配慮など社会生活面も大きい。
コーヒーとタバコの組み合わせは現状で管理人にとって必要不可欠なもの。どちらを取るかといわれると非常に厳しいものがあります。
ですがここは敢えて健康のためにコーヒーを選びたいと思います。現状でカフェを選んで入らないといけないのは社会生活上も問題アリアリです。
その他のメリットとしては、以下のようなものがあげられます。
- 歩きタバコや路上喫煙で人に迷惑をかけないですむ。
- レストランやカフェで煙を気にしなくて良い。
- 副流煙による家族の受動喫煙がなくなる。
- 小さい子供がタバコを誤飲する危険性がなくなる。
こうして見ていくと、タバコを吸う自分自身よりも、周りの人への影響が問題になっていることがわかります。
タバコは自分一人の問題ではありません。禁煙の効果は周りの人にも良い影響をもたらします。
禁煙を始める前に、なぜ自分が禁煙するのか、目的をはっきりさせましょう。
私たちはなぜ禁煙をするのでしょうか？ いままでもなんやかやでタバコを吸ってこられたのです。ここで敢えて禁煙に乗り出す理由はなんでしょう？ 禁煙には目的意識と禁煙する意志が大切です。どんなメリットを求めて禁煙するのですか？
禁煙の目的や理由、必要なメリットがはっきりしていれば挫折しにくくなります。
「禁煙するとどのようなメリットがあるのか」、「なぜいま禁煙しなければならないのか」、「何のために禁煙するのか」、これらの問いかけに対する自分なりの答えを紙に書きだしましょう。答えは人それぞれで良いのです。
自分だけの絶対譲れない答え＝理由があることが禁煙成功の秘訣です。
私たちは何らかの必要性に駆り立てられて、禁煙という困難な試練にチャレンジするはずです。禁煙の目的と求める結果をはっきりさせることは、禁煙を行う上で非常に大事です。禁煙に対するモチベーションが落ちたときは、常にこの原点に立ち帰ります。
禁煙は確かにツライ苦しみです。しかし禁煙の苦しみに囚われるのではなく、禁煙することで得られるメリット、必要な結果に注目して下さい。しかも禁煙は私たちが思ってもみなかった良い結果をたくさんもたらしてくれます。
禁煙を成功するためにも、禁煙で得られる具体的なメリット、目的とした結果に集中しましょう。
