体力回復
禁煙の効果は日常生活に現れる！
老若男女問わず禁煙を始めてすぐに感じられる禁煙効果は、日々の日常生活における体力の回復です。
喫煙によって落ちていた新陳代謝や肺活量の上昇などの体力の回復は、通勤通学時の駅までの歩きや重いものの買い出しなど、日常生活のささやかな場面で実感できます。
ちょっとした運動や階段の上り下りが非常に軽いのです。禁煙はこのような体力面ですぐに効果を発揮してくれます。
禁煙で体は酸素に満ち、力強さを取り戻します！
禁煙による体力低下からの回復
この体力回復の効果は、普段、ランニングや軽い運動などを行っている人がより強く感じるようです。
管理人は時々、夜に一人で軽くジョギングをしているのですが、息が切れずに走ることができる距離がじょじょに伸びていくことに本当に驚きました。
早ければ３日。遅くとも１～２週間もすれば誰もが体力が回復したと実感できるようになります。
睡眠時の喉の痛みやたんの絡み、鼻づまりなども少なくなります。ぜんそく気味な管理人には、思ってもいない効果でした。
またタバコを吸ってしまった今は、ちょっと郊外に山登りに行っただけで、息切れしてヒーヒー言っています。
もしも禁煙に成功すれば、子ども時代の遠足やハイキングで経験したような、あの爽快な気持ちを取り戻せることでしょう。
禁煙で疲れ知らずの健康体に！
私たちの体を動かすのは全身の筋肉です。そして取り込んだ酸素を最も多く消費するのも筋肉です。
特に持続的に筋肉を動かすには、肺から取り込まれた新鮮な酸素の力が必要となります。
①タバコを吸うことで私たちは体中の筋肉を酸素不足、栄養不足にしています。
禁煙することで今まで十分にいきわたることのなかった酸素が、毛細血管から体中の筋肉に運ばれるようになります。
②タバコを止めただけで、私たちは疲れにくく、溜まった疲れも取れやすい身体になります。
もちろん喫煙者と比べて健康体になる、体力が回復する、ということですが、禁煙の効果には驚くべきものがあります。
新鮮な酸素があるのとないのとでは、体力面で凄まじい違いがあるのは当然です。
喫煙者の体力年齢は実年齢＋10歳！
タバコを吸っている人で、ときどき「年のせいで体力がなくなった」という人がいます。完全な間違いです。
老化による肉体の衰え以上に、喫煙者はタバコによって自らのコンディションを落としています。
睡眠不足や不規則な生活なども、喫煙者と非喫煙者では感じる辛さが何倍にも違うのです。
一説には喫煙者の体力年齢は実年齢＋10歳だと言います。
年齢は関係ありません。勘違いせずに喫煙による害を見つめましょう。
